Ernährungsberatung Bamberg

Auch online möglich!

Weil unser Essen unsere Energiequelle ist.

Eine bedarfsgerechte Ernährung ist die Grundlage für (sportliche) Höchstleistungen und optische Erfolge. Wann und was gegessen wird, macht den Unterschied! Wir kümmern uns darum, dass du das Maximum aus deinem Einsatz rausholst.
Wir analysieren deinen individuellen Nährstoffbedarf unter Einbezug deiner aktuellen Stoffwechselsituation und erstellen dir darauf aufbauend einen individuellen, auf deine Ziele, Vorlieben und Möglichkeiten abgestimmten Ernährungsplan.
Neben dem Makro-Bedarf widmen wir den Punkten Mahlzeitentiming und Nahrungsergänzungsmittel besondere Bedeutung. Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung, damit du deine persönlichen Bestleistungen erreichst – nicht nur im Training!

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Ernährungsberatung

  • Analyse der Ist-Situation
  • Individuelle, auf deine Ziele, Vorlieben & Möglichkeiten abgestimmte Mahlzeitenplanung
  • personalisierte Einkaufsliste
  • Tipps zur Implementierung gesunder Routinen
  • Unterstützung zum gesunden Auswärtsessen
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Ernährungsplanung

  • Zugeschnitten auf deine Ziele, Vorlieben & Möglichkeiten
  • Deinem Level und deinen Vorlieben entsprechende Alltagsgerechte Mahlzeitenplanung
  • Individualisierte Einkaufsliste
  • Minimaler Aufwand. Maximale Umsetzbarkeit
  • Restaurantguide zum gesunden Auswärtsessen
  • 24/7 Chat Support bei Fragen und Unklarheiten
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Unser Leitsatz: Minimaler Aufwand. Maximaler Erfolg

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Abnehmen

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Muskeln aufbauen, stärker werden

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Gesund auf (Geschäfts-)reise

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Easy einkaufen

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Schnell und lecker (Vor-) Kochen

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Warum Diäten scheitern…

Du hast schon öfter mal eine Diät gemacht, um Gewicht zu verlieren? Du hast es schonmal geschafft abzunehmen, doch nach wenigen Monaten waren die Kilos wieder drauf? Damit bist du nicht alleine - 90 % aller Diäten scheitern!

Warum? Weil sie nicht in dein Leben passen. Deine Ernährung muss in deinen Alltag fitten und nicht umgekehrt. Nur so kann eine Ernährungsumstellung langfristig funktionieren. Strikte Verbote führen zu Heißhunger, Food Focus und starken Cravings. Der perfekte Ernährungsplan sollte aus deinen Lieblingsessen bestehen – das ist möglich. 

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ganz so einfach ist es aber dann doch nicht. Bei einer guten Diätplanung spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle. Ein bedarfsgerechtes Makroprofil und das richtige Mahlzeitentiming sind nur zwei der Parameter, die es zu beachten gilt. Genau dafür hast du uns an deiner Seite.

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Ablauf

In der ersten Beratung bestimmen wir den Ist-Zustand und legen fest, welches konkrete Ziel du erreichen möchtest. Wir analysieren dein bisheriges Essverhalten und Verschaffen uns einen Überblick über deinen Alltag, deine Vorlieben, deine Möglichkeiten und dein Ernährungswissen. Im Anschluss erarbeiten wir eine für dich umsetzbare Strategie und verraten dir Tipps und Tricks, wie du neue Gewohnheiten in deinem Leben etablieren kannst. Zudem versorgen wir dich mit praktischen Tipps für schnelles und entspanntes einkaufen und effizientes, abwechslungsreiches und leckere Meal-Preping. Am Ende der Beratung hast du deinen Fahrplan für ein fittes Leben. Nachhaltiges Abnehmen funktioniert auch bei einem stressigen Alltag - ohne Hungern und ohne stundenlange Workouts - Wir zeigen dir wie.

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